Quanto Você Precisa Caminhar por Dia para Controlar o Açúcar no Sangue?
Estudos de Harvard revelam que caminhar apenas 15 minutos após cada refeição pode reduzir significativamente os níveis de glicose no sangue, beneficiando tanto quem tem diabetes quanto quem deseja prevenir a doença. Essa prática simples ajuda os músculos a absorverem mais glicose, reduz os picos de açúcar e melhora a sensibilidade à insulina. No total, 45 minutos de caminhada diária, divididos em três sessões curtas, podem ter um impacto significativo na saúde, prevenindo complicações cardiovasculares e renais.
Estudos de Harvard revelam que caminhar apenas 15 minutos após cada refeição pode reduzir significativamente os níveis de glicose no sangue, beneficiando tanto quem tem diabetes quanto quem deseja prevenir a doença. Essa prática simples ajuda os músculos a absorverem mais glicose, reduz os picos de açúcar e melhora a sensibilidade à insulina. No total, 45 minutos de caminhada diária, divididos em três sessões curtas, podem ter um impacto significativo na saúde, prevenindo complicações cardiovasculares e renais.
2 meses atrás
