Percebeu que está ganhando peso mesmo sem mudar sua alimentação?
Isso pode ser mais comum depois dos 60 anos, e eu vou te contar o motivo. A medida que a gente envelhece, o nosso corpo começa a gastar menos energia, mesmo que a gente coma a mesma quantidade de calorias.
A taxa metabólica de repouso, que é o quanto o corpo gasta de energia enquanto dormimos, diminui, e isso acaba acumulando uns quilinhos a mais.
Por isso, é super importante manter uma dieta rica em proteínas e praticar exercícios, especialmente musculação, para preservar os músculos.
Isso pode ser mais comum depois dos 60 anos, e eu vou te contar o motivo. A medida que a gente envelhece, o nosso corpo começa a gastar menos energia, mesmo que a gente coma a mesma quantidade de calorias.
A taxa metabólica de repouso, que é o quanto o corpo gasta de energia enquanto dormimos, diminui, e isso acaba acumulando uns quilinhos a mais.
Por isso, é super importante manter uma dieta rica em proteínas e praticar exercícios, especialmente musculação, para preservar os músculos.
2 meses atrás
