Sabe quando você come sem realmente estar com fome? Pode ser que você esteja lidando com a fome emocional.
Diferente da fome real, que surge naturalmente e é uma necessidade do corpo, a fome emocional aparece em momentos de emoções fortes, como tristeza, ansiedade ou euforia.
Uma ótima dica é manter um diário alimentar, que pode ajudar a monitorar esses padrões e a entender melhor o seu comportamento alimentar.
Diferente da fome real, que surge naturalmente e é uma necessidade do corpo, a fome emocional aparece em momentos de emoções fortes, como tristeza, ansiedade ou euforia.
Uma ótima dica é manter um diário alimentar, que pode ajudar a monitorar esses padrões e a entender melhor o seu comportamento alimentar.
2 meses atrás
