1 mês atrás
Quantas vezes você já seguiu um plano alimentar que viu por aí, achando que estava fazendo tudo certo?
Muitas das informações que circulam ainda são baseadas em mitos ou estão desatualizadas.
Alguns erros comuns, como cortar totalmente a gordura ou tomar suco natural à vontade, podem atrapalhar seus resultados e até prejudicar sua saúde.
Muitas das informações que circulam ainda são baseadas em mitos ou estão desatualizadas.
Alguns erros comuns, como cortar totalmente a gordura ou tomar suco natural à vontade, podem atrapalhar seus resultados e até prejudicar sua saúde.
2 meses atrás
Já ficou irritado quando estava com fome e super feliz depois de comer?
Então, isso não é coincidência! O que a gente come está diretamente ligado ao nosso humor e à forma como levamos o dia.
Quando faltam aqueles nutrientes de que o corpo precisa, ele sente, e é aí que o humor muda.
Então, isso não é coincidência! O que a gente come está diretamente ligado ao nosso humor e à forma como levamos o dia.
Quando faltam aqueles nutrientes de que o corpo precisa, ele sente, e é aí que o humor muda.
2 meses atrás
Sabe quando você come sem realmente estar com fome? Pode ser que você esteja lidando com a fome emocional.
Diferente da fome real, que surge naturalmente e é uma necessidade do corpo, a fome emocional aparece em momentos de emoções fortes, como tristeza, ansiedade ou euforia.
Uma ótima dica é manter um diário alimentar, que pode ajudar a monitorar esses padrões e a entender melhor o seu comportamento alimentar.
Diferente da fome real, que surge naturalmente e é uma necessidade do corpo, a fome emocional aparece em momentos de emoções fortes, como tristeza, ansiedade ou euforia.
Uma ótima dica é manter um diário alimentar, que pode ajudar a monitorar esses padrões e a entender melhor o seu comportamento alimentar.
2 meses atrás
Já reparou que nosso intestino é como se fosse um segundo cérebro? 🧠
Ele tem um sistema nervoso próprio, chamado Sistema Nervoso Entérico, que funciona sozinho, sem depender do cérebro.
Esse sistema controla a digestão e tem seus próprios circuitos neurais, produzindo serotonina, aquele neurotransmissor que ajuda no humor e bem-estar.
Como você cuida da sua saúde intestinal?
Ele tem um sistema nervoso próprio, chamado Sistema Nervoso Entérico, que funciona sozinho, sem depender do cérebro.
Esse sistema controla a digestão e tem seus próprios circuitos neurais, produzindo serotonina, aquele neurotransmissor que ajuda no humor e bem-estar.
Como você cuida da sua saúde intestinal?
2 meses atrás
Será que os alimentos “zero” realmente são uma boa escolha?
A resposta é: depende! Os alimentos “zero” são comuns na dieta de quem quer emagrecer, mas é bom ficar ligado aos rótulos das embalagens para entender qual substância foi retirada.
E muitas vezes, o termo "zero" é usado apenas como uma jogada de marketing para chamar a atenção das pessoas que consomem esse tipo de alimento.
Você consome alimentos zeros em sua rotina?
A resposta é: depende! Os alimentos “zero” são comuns na dieta de quem quer emagrecer, mas é bom ficar ligado aos rótulos das embalagens para entender qual substância foi retirada.
E muitas vezes, o termo "zero" é usado apenas como uma jogada de marketing para chamar a atenção das pessoas que consomem esse tipo de alimento.
Você consome alimentos zeros em sua rotina?
2 meses atrás
O colágeno vai além de beleza; ele é muito importante para manter a integridade de várias estruturas do nosso corpo.
A partir dos 25 anos, a produção natural de colágeno pelo corpo começa a diminuir, o que justifica a suplementação para manter a pele firme, as articulações saudáveis e muito mais!
Como está sua dieta?
A partir dos 25 anos, a produção natural de colágeno pelo corpo começa a diminuir, o que justifica a suplementação para manter a pele firme, as articulações saudáveis e muito mais!
Como está sua dieta?
2 meses atrás
Os shakes podem substituir até duas das três principais refeições do dia, criando um déficit calórico que ajuda no emagrecimento.
No entanto, é essencial que eles façam parte de uma dieta equilibrada e de um estilo de vida saudável.
Tomar um shake e exagerar nas calorias das outras refeições não vai ajudar!
No entanto, é essencial que eles façam parte de uma dieta equilibrada e de um estilo de vida saudável.
Tomar um shake e exagerar nas calorias das outras refeições não vai ajudar!
