A ansiedade vem de mansinho e, quando vemos, já estamos no meio de um turbilhão de pensamentos.

Sabia que, muitas vezes, ela vem porque estamos tentando controlar o que não conseguimos? [1/3]

Primeira dica: foca no presente, uma coisa de cada vez.

Segunda: estabeleça pequenas metas diárias, nada de se sobrecarregar. [2/3]

E, por último, converse com alguém de confiança ou procure ajuda profissional. Não precisa passar por isso sozinho.

Como você costuma lidar com a ansiedade? [3/3]

Trabalhar é parte essencial da nossa vida, mas você já parou pra pensar em como o trabalho tem afetado sua saúde?

Muitas vezes, estamos tão focados em produzir que esquecemos de cuidar da nossa mente e do nosso corpo.

Não dá pra ser produtivo se você está se sentindo esgotado.
Quando foi a última vez que você realmente tirou um tempo pra você?

Muitas vezes a gente tem dificuldade em dizer 'não', né?

Seja no trabalho, com amigos ou na família, parece que precisamos agradar todo mundo o tempo todo. Mas, e você? Como fica?

Colocar limites é um ato de cuidado com a gente mesmo, de respeitar o nosso espaço. Dizer 'não' não significa ser rude, mas sim se priorizar.

Você tem conseguido colocar limites na sua vida?

#SaúdeMental #Autocuidado