A ansiedade vem de mansinho e, quando vemos, já estamos no meio de um turbilhão de pensamentos.

Sabia que, muitas vezes, ela vem porque estamos tentando controlar o que não conseguimos? [1/3]

Primeira dica: foca no presente, uma coisa de cada vez.

Segunda: estabeleça pequenas metas diárias, nada de se sobrecarregar. [2/3]

E, por último, converse com alguém de confiança ou procure ajuda profissional. Não precisa passar por isso sozinho.

Como você costuma lidar com a ansiedade? [3/3]

Autocuidado é algo que todo mundo fala, mas será que estamos fazendo mesmo?

Não se trata só de fazer uma pausa, mas de entender o que a gente precisa de verdade.

Às vezes, é descansar; outras, é tomar coragem pra encarar algo que estamos evitando. O que você tem feito pra cuidar de você? Vamos compartilhar ideias!

#Autocuidado #BemEstar

Trabalhar é parte essencial da nossa vida, mas você já parou pra pensar em como o trabalho tem afetado sua saúde?

Muitas vezes, estamos tão focados em produzir que esquecemos de cuidar da nossa mente e do nosso corpo.

Não dá pra ser produtivo se você está se sentindo esgotado.
Quando foi a última vez que você realmente tirou um tempo pra você?

Discussão em família é sempre delicado.

Mas o que muitos esquecem é que o objetivo não é 'ganhar' a briga, e sim encontrar uma solução que beneficie todos. Quando gritamos, perdemos a chance de entender o outro.

O que ajuda nesses momentos é respirar, ouvir com calma, e falar com clareza.

Como você lida com os conflitos na sua família? Dá pra melhorar esse diálogo?

#ConflitosFamiliares

Muitas vezes a gente tem dificuldade em dizer 'não', né?

Seja no trabalho, com amigos ou na família, parece que precisamos agradar todo mundo o tempo todo. Mas, e você? Como fica?

Colocar limites é um ato de cuidado com a gente mesmo, de respeitar o nosso espaço. Dizer 'não' não significa ser rude, mas sim se priorizar.

Você tem conseguido colocar limites na sua vida?

#SaúdeMental #Autocuidado

Sabe quando o amor machuca mais do que alegra?

Isso não é amor. Relacionamento saudável tem que ser leve, mesmo nas fases difíceis.

Se você sente que o seu relacionamento está pesando, talvez seja hora de reavaliar o que está acontecendo.

E lembre-se: você merece ser feliz e não sofrer. Como anda o seu relacionamento?

#Relacionamentos #AmorPróprio

Ameeeeeiiiii essa rede! Gente, vamos conseguir trocar muita ideia aqui...